Potassium 500 mg 60 VegCaps – SOLARAY

Descripción

Descripción

El potasio es el catión más abundante en el líquido intracelular, donde desempeña un papel clave en el mantenimiento de la función celular. El gradiente de potasio a través de la membrana celular determina el potencial de membrana celular, que se mantiene en gran parte mediante el canal iónico omnipresente, la bomba ATPasa de sodio-potasio (Na+-K+). Aproximadamente el 90% del potasio consumido (60-100 mEq) se pierde en la orina, el otro 10% se excreta en las heces y una cantidad variable (depende del ejercicio y duración) se pierde en el sudor.

El potasio es un mineral que ayuda a la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardiaco se mantenga constante. También permite que los nutrientes fluyan a las células y expulsar los desechos y sustancias tóxicas de estas.

La mayoría de las personas pueden obtener el potasio que necesita de lo que come y bebe. Las principales fuentes de potasio en la dieta incluyen:

• Verduras de hoja verde como espinacas y col rizada

• Frutos de las vides como las uvas y las moras.

• Vegetales de raíz o tubérculos como las zanahorias y las patatas

• Frutas cítricas como naranjas y pomelos

El potasio es el elemento osmóticamente activo predominante dentro de las células. La mayor parte del potasio corporal se encuentra en los músculos, y en menor cantidad en los huesos, el hígado, la piel y los glóbulos rojos. Junto con el sodio y el cloruro, que son característicos del líquido extracelular, el potasio contribuye a la osmolaridad y desempeña un papel importante en la distribución de los líquidos dentro y fuera de las células. Además, el potasio participa en la regulación del equilibrio ácido-base. Las diferencias en las concentraciones de potasio y sodio a través de las membranas celulares se mantienen por la permeabilidad específica de las membranas a cada uno de estos iones y por la actividad de la Na+/K+-ATPasa, que bombea sodio fuera de las células y potasio dentro de ellas. La enzima Na+/K+-ATPasa desempeña un papel importante en el estricto control homeostático de las concentraciones plasmáticas de potasio. Como resultado, la concentración intracelular de potasio es aproximadamente 30 veces mayor que la del plasma y el líquido intersticial. Este gradiente de concentración (responsable en gran medida de impulsar el potencial de membrana) es importante para la transmisión de la actividad eléctrica en las fibras nerviosas y las células musculares. Pequeños cambios en la relación entre la concentración de potasio extracelular e intracelular tienen grandes efectos en la transmisión neuronal, la contracción muscular y el tono vascular.

La cantidad de cloruro de sodio (sal común) en la dieta de los países industrializados excede con creces los requerimientos fisiológicos. El impacto de la sal dietética abundante en la salud ósea aún no se ha establecido, pero es potencialmente perjudicial a través del aumento de las pérdidas urinarias de calcio. Se ha examinado el efecto del aumento de sal en la dieta sobre la excreción de calcio en la orina y los marcadores de recambio óseo en mujeres posmenopáusicas y, además, si el citrato de potasio atenúa los efectos del aumento de sal en la dieta. La adición de citrato de potasio oral a una dieta alta en sal evitó el aumento de la excreción de calcio en orina y el marcador de resorción ósea causado por una alta ingesta de sal. Por tanto, un mayor consumo de fuentes dietéticas de sales alcalinas de potasio, en concreto frutas y verduras, puede ser beneficioso para las mujeres posmenopáusicas con riesgo de osteoporosis, en particular aquellas que consumen una dieta rica en cloruro de sodio.

Cabe tener en cuenta que niveles bajos de potasio, promueven la pérdida de calcio a través de la orina y alteran la síntesis de vitamina D a nivel renal, de ahí que el potasio contribuya a la salud ósea.

Indicaciones

• Balance electrolítico: el aporte de potasio es fundamental para mantener la hidratación, la función muscular y la estabilidad del sistema nervioso durante el ejercicio.

Prevención de cálculos renales:

Las sales de citrato impiden la formación de nuevos cálculos y reducen el crecimiento de cálculos adicionales en los pacientes con cálculos residuales que principalmente contienen oxalato de calcio o fosfato de calcio. El citrato urinario es un potente inhibidor de los cálculos renales. La hipocitraturia es una anomalía común en los formadores recurrentes de cálculos.

Alcalinización de la orina:

Cuando se ingiere citrato (por ejemplo, citrato de potasio), este es absorbido en el intestino y transportado al hígado. En el hígado, el citrato es metabolizado a bicarbonato (HCO₃⁻), un anión con efecto alcalinizante. Este bicarbonato se libera en el torrente sanguíneo, aumentando la reserva alcalina del organismo. Los riñones responden a este cambio excretando el exceso de bicarbonato en la orina, lo que eleva el pH urinario (haciéndolo más alcalino).

• Refuerzo de la salud ósea.

Refuerzo de la ingesta dietética de potasio, debido a baja ingesta de los alimentos fuente.

La hiperpotasemia es poco frecuente en la población general debido a la homeostasis efectiva mediada por una mayor captación celular de potasio del torrente sanguíneo por diversos órganos y una mayor excreción urinaria. La mayoría de los casos se deben a una función renal alterada o la toma de fármacos ahorradores de potasio.

La EFSA no ha establecido un nivel máximo de ingesta tolerable (UL) para el potasio debido a la falta de datos (EFSA, 2005). El Panel consideró que el riesgo de efectos adversos por la ingesta de potasio de fuentes dietéticas (hasta 5.000–6.000 mg (129–154 mmol)/día en adultos) es bajo para la población general sana. También afirmó que la ingesta a largo plazo de aproximadamente 3.000 mg (77 mmol) de potasio/día como suplementos, además de la ingesta de los alimentos, ha demostrado no tener efectos adversos en adultos sanos. Las VRN de potasio son 2.000 mg /día.

Modo de empleo

Tomar dos cápsulas vegetales al día con la comida o con un vaso de agua.

Advertencias

Conservar en lugar fresco y seco. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada.

Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

No consumir si el sello de seguridad está roto o en mal estado. No recomendado en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Contraindicaciones

Usar con precaución en personas con úlcera gástrica, enfermedad inflamatoria intestinal o intestinos sensibles donde el potasio y el magnesio les pueda resultar irritantes en la mucosa. Insuficiencia renal. El citrato de potasio no debe indicarse con creatinina plasmática superior a 2.5 mg/dl, principalmente debido a la posibilidad de hiperpotasemia Personas con tendencia a la hiperpotasemia (concentración sérica de potasio > 5,5 mEq/L (> 5,5 mmol/L)).

Interacciones

No tomar junto con fármacos ahorradores de potasio (amilorida, eplerenona, espironolactona, triamtereno).

Alérgenos

Apto para veganos. Sin gluten.